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一： 大米（普通稻米）营养素含量： 热量 (343.00千卡) 维生素B6 (0.20毫克) 蛋白质 (7.70克) 维生素B12 (20.00微克) 脂肪 (0.60克) 泛酸 微信群号在哪里可以看到聊天记录(0.60毫克) 碳水化合物 (76.80克) 叶酸 (3.80微克) 膳食纤维 (0.60克) 生物素 (220.00微克) 硫胺素 (0.33毫克) 核黄素 (0.08毫克) 尼克酸 (1.50毫微信群号在哪里可以看到聊天记录克) 维生素C (8.00毫克) 维生素E (1.01毫克) 钙 (11.00毫克) 磷 (121.00毫克) 钾 (97.00毫克) 钠 (2.40毫克) 碘 (2.30微克) 镁 (34.00毫克微信群号在哪里可以看到聊天记录) 铁 (1.10毫克) 锌 (1.45毫克) 硒 (2.50微克) 铜 (0.19毫克) 二： 面粉营养素含量： 热量 (334.00千卡) 蛋白质 (11.20克) 脂肪 (1.50克) 碳水化合微信群号在哪里可以看到聊天记录物 (71.50克) 膳食纤维 (2.10克) 硫胺素 (0.28毫克) 核黄素 (0.08毫克) 尼克酸 (2.00毫克) 维生素E (1.80毫克) 钙 (31.00毫克) 磷 (188.00毫克微信群号在哪里可以看到聊天记录) 钾 (190.00毫克) 钠 (3.10毫克) 碘 (2.90微克) 镁 (50.00毫克) 铁 (3.50毫克) 锌 (1.64毫克) 硒 (5.36微克) 铜 (0.42毫克) 锰 (1.56微信群号在哪里可以看到聊天记录毫克 比较： 大米营养素种类有24种。

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面粉营养素种类仅有19种 大米在营养素种类方面比较全面 二者热量相当，但是面粉的蛋白质含量要微信群号在哪里可以看到聊天记录高出大米很多 总之，大米和面粉在营养方面各有利弊，因此，二者都是很好的主食不能说哪个就绝对强过哪个免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。

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